近期寒潮來襲，山西部分地區(qū)氣溫大幅下降。寒冷天氣易引發(fā)或加重高血壓、冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎等疾病，省衛(wèi)健委、省疾控局提醒廣大公眾，要加強(qiáng)保暖防護(hù)，特別關(guān)注氣溫驟降帶來的健康危害。

一、做好個(gè)人防護(hù)措施

公眾應(yīng)盡量減少外出，必須外出時(shí)要做好自身的保暖防護(hù)措施，及時(shí)更換厚衣物以及穿戴防護(hù)用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等，尤其要加強(qiáng)頭部、胸背、脖子和四肢的保暖。同時(shí)，要減少戶外活動(dòng)，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來的健康危害。

二、加強(qiáng)重點(diǎn)人群防護(hù)

嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等敏感人群和患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，不宜長時(shí)間外出。必要外出時(shí)，避開早晚氣溫較低時(shí)段，注意防寒保暖，尤其加強(qiáng)頭部、胸腹部、足部的保暖。雨雪天氣，外出當(dāng)心路滑跌倒。戶外作業(yè)人群盡量減少戶外作業(yè)時(shí)間，作業(yè)時(shí)應(yīng)做好保暖措施。加強(qiáng)健康監(jiān)測，防止誘發(fā)或加重呼吸道、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)異常或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議老年人、基礎(chǔ)性疾病患者、兒童等人群及時(shí)接種新冠、流感以及肺炎球菌等疫苗。

三、踐行健康生活方式

（一）保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。減少前往人群密集場所，在乘坐飛機(jī)、火車、公交車等公共交通工具和進(jìn)入商場、超市等環(huán)境密閉場所時(shí)建議規(guī)范佩戴口罩。做好個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)室內(nèi)開窗通風(fēng)，保持手部衛(wèi)生。

（二）增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)。飲食方面，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，多吃熱食，少吃涼食，多補(bǔ)充水分。要注意補(bǔ)充魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適度的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，如長距離慢速游泳、跳舞、徒手體操等低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

（三）嚴(yán)防一氧化碳中毒。采用煤爐、炭火、煤氣取暖的家庭，要定期清理煙道、保持煙囪通暢；門窗不要封閉過嚴(yán)，每天定期通風(fēng)換氣。若發(fā)生一氧化碳中毒情況，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，并迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到空氣充足的地方，同時(shí)撥打急救電話。

來源：山西省衛(wèi)生健康委員會(huì)

（來源：黃河新聞網(wǎng)）

[編輯：趙孝蕾]