本報訊 記者鄭學兵報道：7月15日開始，正式進入伏天。三伏天氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年當中最熱的一段時間，“暑熱”難耐，悶熱感將會加劇。入伏之后，高溫天氣增多，大家要注意做好防暑降溫措施。

古人采用“干支紀事”的方法用以計年、計月、計日、計時。“三伏”正好處于小暑與處暑節(jié)氣之間，大約在每年7月中旬到8月中下旬，是一年之中氣溫最高且潮濕、悶熱的時段。三伏分初伏、中伏和末伏，初伏和末伏都是10天，而中伏天數(shù)則不固定。今年三伏為40天，初伏為7月15日至7月24日，共10天；中伏為7月25日至8月13日，共20天；末伏為8月14日至8月23日，共10天。進入伏天后一般以“桑拿天”為主要特點，大家要注意防暑降溫。市氣象部門的預報顯示，近日我市以多云天氣為主，多陣雨或雷陣雨天氣，局部地區(qū)伴有短時強降水，雷暴大風等強對流天氣。在陰雨天氣影響下，我市高溫將會暫時退去，不過一旦放晴高溫將再度回歸。

眼下正處于主汛期，天氣系統(tǒng)復雜多變，強對流天氣增多，請大家及時關注市氣象臺發(fā)布的最新預報預警信息，提前做好防范措施。戶外作業(yè)、外出活動、運動盡量避開中午12時到14時最熱的時段。在烈日下工作時應增加休息時間，避免過度疲勞，記得多補充水分。飲食方面，大家可以多喝一些熱茶、多吃熱食，能促進汗腺分泌，更為解暑，不要過于依賴空調(diào)。夏季天氣炎熱，人的身體容易因食用寒涼食物而導致腸胃偏寒，可適當吃些羊肉、牛肉熱性肉食，以溫陽散寒。

（來源：上黨晚報）

[編輯：宋卓清]